Integratori – Pagina 3 – Fisico da Spartano

28 Novembre 20157Comments

Recupero muscolare – Ecco i segreti per velocizzarlo

Cos'è il recupero muscolare Dopo aver parlato a lungo di alimentazione, allenamento e integrazione, vediamo qualche strategia per aiutare i muscoli a riposare e recuperare più velocemente. Senza usare termini troppo tecnici,

by Filippo Pagani

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17 Novembre 201597Comments

Aminoacidi ramificati fanno male? Ci sono controindicazioni?

Gli aminoacidi ramificati fanno male o si possono assumere tranquillamente? Scrivo questo articolo perché molti lettori mi scrivono preoccupati chiedendomi: "Filippo, ho letto sul forum "XYZ" che gli aminoacidi fanno male... cosa

by Filippo Pagani

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25 Aprile 20157Comments

Omega 3 EPA e DHA: sono davvero utili per il bodybuilding?

Omega 3 EPA, DHA, ALA... che differenza c'è? e a cosa servono esattamente? Se sei un bodybuilder (cosa che immagino se sei capitato su questo sito) presto o tardi ti sarà stato detto che

by Filippo Pagani

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27 Novembre 201424Comments

Proteine: la guida che ti spiega quali scegliere e quando utilizzarle

Cosa sono tutte quelle "etichette" sulle confezioni delle proteine? Quali devo acquistare? Quali sono più adatte al mio scopo? Whey concentrate, proteine isolate, blend, caseine? Se ti stai ponendo tutte queste domande allora

by Filippo Pagani

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21 Novembre 2014213Comments

Come assumere correttamente la creatina monoidrato

Conosci le regole per assumere correttamente la creatina monoidrato? E' probabile che se finora hai seguito protocolli presi a caso su internet, tu non stia assumendo correttamente la nostra amata creatina. Continua a

by Filippo Pagani

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12 Novembre 201429Comments

Quali aminoacidi comprare? Ecco i migliori BCAA e le differenze

Il mercato degli integratori alimentari ti ha messo confusione e non sai quali e in quale rapporto comprare i BCAA? 2:1:1, 4:1:1, 8:1:1, 10:1:1 o anche i 12:1:1? E soprattutto

by Filippo Pagani

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10 Novembre 20146Comments

Differenza tra Integratori Notificati, Integratori Non Notificati ed Integratori Illegali

In Italia c'è una grandissima confusione per quanto riguarda gli integratori alimentari. Questa confusione purtroppo genera paure, incomprensioni e chi utilizza questi prodotti viene paragonato ad un dopato. Ovviamente le

by Filippo Pagani

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