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Allenamento

Allenamento
12 Novembre 201711Comments

Come difendersi dall’epidemia che provoca diminuzione della massa muscolare, aumento del grasso corporeo e calo del desiderio sessuale e aumentare la propria virilità

Non mi piace scrivere articoli allarmistici ma nelle prossime righe ti presenterò, dati alla mano, una situazione talmente grave che non puoi permetterti di ignorare. E' un argomento che tocca molto
by Filippo Pagani
Aumentare-massa-muscolare
Allenamento
20 Ottobre 2017136Comments

Massa muscolare e ipertrofia sarcoplasmatica: ecco come impostare l’allenamento per veri risultati

Se vai in palestra, a prescindere che tu sia: Un principiante che sta vedendo i primi progressi e vorrebbe accelerare i risultati Un veterano che però si trova in una
by Filippo Pagani
potenziare il trapezio
Allenamento
15 Luglio 20177Comments

Come aumentare forza e stabilità in tutti gli esercizi potenziando il trapezio

Cambi scheda, “shifti” parzialmente la routine focalizzata su rematori e trazioni verso scrollate e movimenti di trazione con gomiti alti... ...E già negli allenamenti della settimana successiva ti senti più stabile
by Filippo Pagani
Evitare gli infortuni palestra
Allenamento
22 Settembre 20165Comments

10 Super consigli per evitare infortuni in palestra

Se sei un principiante oppure un atleta di qualsiasi livello che vuole azzerare (o comunque ridurre) il rischio di infortuni in palestra… questo articolo è per te. L’autunno è il periodo
by Filippo Pagani
La presa nello stacco da terra
Allenamento
12 Luglio 20164Comments

Come avere una presa di ferro nello stacco da terra e aggiungere 10kg al tuo massimale

La presa ha un'importanza fondamentale per la buona riuscita dello stacco da terra. Infatti se: Hai scarsa stabilità quando esegui questo esercizio oppure Senti che potresti sollevare quei 10-20Kg in più da
by Filippo Pagani
somatotipo
Allenamento
30 Gennaio 201652Comments

Somatotipo: cos’è e come scoprire a quale appartieni (+ test)

SOMATOTIPO: ENDOMORFO, MESOMORFO O ECTOMORFO? Scopri l’allenamento adatto a te. Cos’è il somatotipo? Dimmi se ti rivedi in una di queste situazioni: Sei magro e non riesci a mettere su peso. Ti sforzi
by Filippo Pagani
Bodybuilding Natural
Allenamento
6 Ottobre 201515Comments

Natural Bodybuilding – I 10 Pilastri tra allenamento e nutrizione

Sei un bodybuilder natural? Scrivo quest'articolo per presentarti quelle che per me sono le 10 regole d'oro di allenamento, alimentazione e stile di vita nel natural bodybuilding. Lascio da parte quindi tutte le dicerie
by Filippo Pagani
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