Filippo Pagani – Pagina 16 – Fisico da Spartano

30 Gennaio 201652Comments

Somatotipo: cos’è e come scoprire a quale appartieni (+ test)

SOMATOTIPO: ENDOMORFO, MESOMORFO O ECTOMORFO? Scopri l’allenamento adatto a te. Cos’è il somatotipo? Dimmi se ti rivedi in una di queste situazioni: Sei magro e non riesci a mettere su peso. Ti sforzi

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Integratori

28 Novembre 20157Comments

Recupero muscolare – Ecco i segreti per velocizzarlo

Cos'è il recupero muscolare Dopo aver parlato a lungo di alimentazione, allenamento e integrazione, vediamo qualche strategia per aiutare i muscoli a riposare e recuperare più velocemente. Senza usare termini troppo tecnici,

by Filippo Pagani

Integratori

17 Novembre 201597Comments

Aminoacidi ramificati fanno male? Ci sono controindicazioni?

Gli aminoacidi ramificati fanno male o si possono assumere tranquillamente? Scrivo questo articolo perché molti lettori mi scrivono preoccupati chiedendomi: "Filippo, ho letto sul forum "XYZ" che gli aminoacidi fanno male... cosa

by Filippo Pagani

Allenamento

6 Ottobre 201515Comments

Natural Bodybuilding – I 10 Pilastri tra allenamento e nutrizione

Sei un bodybuilder natural? Scrivo quest'articolo per presentarti quelle che per me sono le 10 regole d'oro di allenamento, alimentazione e stile di vita nel natural bodybuilding. Lascio da parte quindi tutte le dicerie

by Filippo Pagani

Alimentazione

24 Settembre 20154Comments

Come mangiare fuori casa senza mettere a rischio i propri risultati

Mangiare fuori casa è un incubo. Fai sacrifici per mangiare in modo corretto a casa, eviti di acquistare cibo spazzatura al supermercato... ma poi quando sei fuori, ti trovi costretto a

by Filippo Pagani

Falsi Miti

16 Settembre 20158Comments

Catabolismo muscolare – Cos’è davvero e guida per evitarlo

Il catabolismo muscolare è il processo di smantellamento delle proteine dai muscoli allo scopo di produrre energia. In altre parole, avviene quando l'organismo riduce in glucosio parte delle proteine che vanno a costituire

by Filippo Pagani

Alimentazione

8 Settembre 201512Comments

Fame di dolci, grassi o proteine? Eccole spiegate

Lo stimolo della fame è qualcosa che per la maggior parte delle persone rimarrà per sempre un mistero. Ma oggi non voglio parlarti di "fame nervosa" e "fame finta", che possono

by Filippo Pagani

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